「フィジカルコントロール(身体操作)」について。
簡単に言うと、「身体を動かしたいように動かす事のできる」の、お話しです。
前回は、腕相撲にも使える「頸反射(けいはんしゃ)」についてお伝えさせて頂きました。
今回も、前回に引き続き、反射(姿勢反射)について書いてみたいと思います。
-腕の使いかたについて-
野球の盗塁などで、足からスライディングで滑る瞬間に、手をバンザイするように挙げる選手がいますが、あれも姿勢反射の一つです。
走っている体勢から、身を一気に低くして滑り込む。
つまり、いかに速くしゃがみ込んで、勢いを殺さずにベースに到達するか。
速くしゃがむ動きも、盗塁を成功させる要素の一つです。
-速くしゃがむ動きを実感する-
その、しゃがみ込みの動作を速くするには、しゃがむと同時に「両手を上に」勢いよく振り上げてみて下さい。
腕を振り上げた時と、何もしない時とでは、しゃがみ込みの勢いに違いがあることを、実感すると思います。
ウェイトリフティングの「スナッチ」のような動きです。
あの、スナッチの動きも、上手くフィジカルをコントロールしています。
ウェイトリフティングは、パワーばかりが目立つ競技ですが、選手達は、この姿勢反射を上手く利用して、全身の筋肉と関節を連瑣させる事で、あのパワフルなパフォーマンスを発揮しています。
J-SPO屋比久
一般社団法人日本スポーツプロジェクト協会I.ZAClabo
データ/情報提供：I.ZAC labo
