おはようございます！
J-SPOスポーツトレーナーの屋比久です。
今回のテーマ、「スポーツをするのか？運動をするのか？」について書かせて下さい。
言い方を変えると。
「積極的に楽しくやるのか？」
「義務的に辛いのを我慢してやるのか？」
スポーツと運動は大体同じようなニュアンスなので、今回のテーマを分かりやすくする為に、ここでは、「スポーツ」は、楽しい、趣味、遊び。
「運動」は、楽しくない、辛い、嫌い、と、一旦定義させてください。
—目的で結果に影響する—-
例えば、あなたが、ダイエット(痩せる)が目的で運動する事になったとします。
それが、腹筋運動や、スクワットとか、まさに運動です。
しかし、大体の人は続きません。
もちろん運動がそもそも好きな人であれば頑張らなくても続くと思います。
でも、大半の人は、1人では飽きてしまったり、義務的で、辛くなったりしてパーソナルトレーニングに通ったりします。
パーソナルを否定している訳ではありません。
一方で「スポーツをする」で考えてみるとどうでしょうか。
冒頭で、一旦定義した「スポーツ」は、楽しい、趣味、遊び。
目的のダイエットをご自身の好きなスポーツをする！に、目的を変えてみる。
それがや趣味になれば、楽しくて継続しやすくなると思います。
決して激しいスポーツである必要はありません。
ボーリング、ウォーキング/散歩(スポーツに分類されます) ウィンドウショッピングでも気づいたら結構歩いていたりします。
自身に合った好きなスポーツや趣味は、「やらないといけない(義務的)」ではなく、「やりたくて仕方がない(積極的)」になるので、継続しやすく、理想的な、運動習慣になると思います。
「痩せる運動より楽しい運動習慣を！」
好きなスポーツや運動になる趣味を探してみてください。
では、沖縄県東海岸からスポーツトレーナーの屋比久がお伝え致しました。
素敵な一日をお過ごしください。